（一）窝沟封闭

窝沟封闭是预防儿童点、隙、 裂沟龋坏最有效的办法之一，是世界卫生组织和我国卫生部推荐的一种保护新生恒磨牙的有效措施，它是用一种高分子复合树脂材料（对人体无害），涂在牙齿深窝沟内，当材料固化变硬后，可长期保留在窝沟中，形成一层保护性屏障，覆盖在窝沟上，隔绝细菌和酸对牙齿的腐蚀，预防窝沟龋的发生。

 

（二）牙刷及其他辅助用品的使用

1.牙刷

刷牙是清除牙菌斑最简单有效的方法。早晚各一次。正确方法是将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，牙刷毛与牙齿表面呈45度角，先水平距离颤动后，再顺着牙缝竖刷。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.牙线

单纯刷牙不能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，因此需要使用其他辅助用品，如牙线。牙线能有效清除牙齿邻面的牙菌斑，预防牙周疾病和邻面龋。

3.牙签

牙龈萎缩，牙与牙之间出现间隙(牙缝)时就要借助牙签来清除牙齿邻接面的食物、软垢和部分牙菌斑。

4.牙间刷

牙间刷由刷毛和持柄构成，在设计和规格方面多种多样，可根据牙间隙的大小选用，能有效清除牙齿邻接面的牙菌斑。

 

 

 

 

 

（三）使用氟化物

氟是人体必需的微量元素，可以增强牙齿和骨骼的结构，还具有抑制细菌的作用，达到防龋的目的。

最常用的方法：含氟牙膏、氟化泡沫、含氟涂膜等。

 

（四）多进食健齿食品，少吃含糖食品，减少甜食次数

1.有益于牙齿健康的饮食基本包括：五谷杂粮、豆类、奶及奶制品、鱼、肉、蛋、蔬菜瓜果；

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.对牙齿有害的饮食基本包括：糖果、甜饮料、其它含糖的精制食品。

 

 

 

（五）定期口腔检查

龋病和牙周疾病在早期没有任何疼痛和其它不适的感觉，只有医生用器械才能检查出来。

早期治疗没有痛苦，远期效果好，费用低。

医生会根据你的具体情况采取预防措施，保持口腔健康。